Velværehelg
Dato
07. feb.
Pris
3990,-
Varighet
en dag
Makskapasitet
15 personer
Finn ro, balanse og ny energi.
Ta en pause fra hverdagen og opplev en helg dedikert til bare deg og din egen velvære.
For hvem passer dette oppholdet?
Denne retreaten er for alle som ønsker:
- En pause fra hverdagen for å hente ny energi
- Ønsker å møte nye mennesker
- Bare nyte dagene og spise god mat
- En rolig og jordnær opplevelse i vakre omgivelser
Ingen forkunnskaper er nødvendig – du blir trygt guidet gjennom alle aktiviteter.
Dette kan du forvente:
- Badstu og isbading: enten du vil teste det for første gang, eller du gjør det jevnlig.
- Yoga: En rekke tøyeøvelse som er tilpasset gruppen
- Sunn og deilig mat; med fokus på å fremme helse.
- Naturopplevelser: Guidet vandring i nærområdet.
- Skitur for de som ønsker det
Velvære dag
Helgens program
Lørdag 7. februar
- 12.00 Innsjekk og velkomst
- 13.00 Felles lunsj med presentasjon av deltager
- 14.00 Yoga, pust & meditasjon
- 15.00 Workshop forberedelser til isbading
- 16.00 Badstu og isbading (skitur for de som ikke vil isbade)
- 17.00 Bålpannekos
- 19.00 Middag
- 21.30 Hygge og spill i peisestuen
Søndag 8. februar
- 08.00 Morgenyoga
- 09.00 Frokost
- 10.00 Workshop
- 11.00 Badstu og isbading - eller skitur.
- 12.00 Utsjekk og hjemreise
Den 8 februar er det morsdag, hvorfor ikke få resten av familien til å komme på morsdagsbrunsj?
Se aktiviteter for morsdagsbrunsj.
Helgens kursholder
Helene Borge Wærsted
Fra Hel Terapi og mentaltrening
Helene er samtaleterapeut, mentaltrener, yogalærer og sykepleier, med et dypt engasjement for helhet og menneskelig vekst. Til daglig driver hun Hel Terapi i Drammen, hvor hun tar imot klienter til 1:1-samtaler, og underviser yoga innen både Vinyasa og Yin.
Hun brenner for å møte hele mennesket, bestående av kropp, sinn og følelser, og for å skape trygge rom der mennesker kan finne balanse, selvinnsikt og indre styrke.
Helene fant selv yoga gjennom Vinyasa for rundt syv år siden, og opplevde det som en vei til en sterkere og sunnere kropp, samtidig som hun fikk økt tilgang på ro, tilstedeværelse og kontakt innover. Denne personlige erfaringen har blitt en viktig del av hvordan hun formidler yoga i dag.
Hun brenner for å fasilitere opplevelser, både på og utenfor yogamatten, som kan bringe mennesker nærmere seg selv og gi økt tilstedeværelse, mot og selvinnsikt. Helene møter deltakerne med varme, trygghet og nysgjerrighet, og hennes undervisning har røtter i Vinyasa og Yin. Tilnærmingen er myk, tilstedeværende og tilpasset den enkelte.
For Helene handler yoga og meditasjon ikke om prestasjon, men om å lytte innover og styrke kontakten med egen kropp og indre kompass. Hun tror på en helhetlig tilnærming til kropp, sinn og følelser, og at svarene vi søker finnes i oss selv når vi forener disse og våger å lytte.
Hun syr sammen yogatimene med musikk og tekster for å skape stemning og fordypning i praksisene. Undervisningen hennes er leken, med glimt av humor, og hun er opptatt av å gjøre yoga tilgjengelig gjennom et lett og inkluderende språk.
Gjennom isbading legger Helene, med en rolig og trygg tilnærming, til rette for å utforske, og forsiktig utfordre, egen komfortsone. Med fokus på pust og indre forankring guider hun deltakerne i møtet med kulden.
