Tai Chi og Qi Gong dagtid (Nybegynner & Lettøvet)

Bli med og lær deg Tai Chi!

Lettøvet kurs med oppstart 24. august
Fra 11.00 - 12.00
Hver uke i 6 uker - siste kursdag er 28. september

Nybegynner kurs med oppstart 24. august
Fra 12.00 - 13.00
Hver uke i 6 uker - siste kursdag er 28. september

Tai Chi er blant de mest populære treningsformene i verden og interessen vokser stadig her i landet. Tai Chi fokuserer på avspenning, styrking av kjernemuskulatur, pust, meditasjon, holdning og balanse

TAI CHI - “MEDITASJON GJENNOM BEVEGELSE”
Tai Chi er blant de mest populære treningsformene i verden. Interessen blir stadig større også her til lands. Tai Chi fokuserer på avspenning, styrking av kjernemuskulatur, pust, meditasjon, god holdning og balanse.

Tai Chi er en form for trening som bare krever noen få minutter praksis hver dag. Den er perfekt for alle som ønsker å føle seg sterke og energiske. Tai Chi gir en god følelse og styrker opplevelsen av fysisk og mental mestring, velvære og ro.

Den kinesiske kampkunsten er satt sammen av langsomme bevegelser og harmoniske øvelser som stimulerer gode pusteteknikker og avslapning. Tai Chi kan fort bli en lidenskap.

Formen
Tai Chi består av en koreografert serie med bevegelser, også kjent som stillinger, og kalles en form. Hver form har et visst antall stillinger, som man beveger seg i mellom. Antall stillinger i et sett avhenger av stilarten.

Bevegelsene, som er spiralformede, gjør at man vrir og tøyer på muskler, facia, sener og ledd. Dette gjør at kroppen blir både mykere og sterkere og at man oppnår økt kroppskontroll. Grunnstillingene i Tai Chi gjør at man styrker det som med årene blir svakt, kjernemuskulaturen vår, samtidig som man strekker og tøyer forsiktig det som lett blir stivt med årene, slik som sener, muskler og facia. Grunnstillingene er formet slik at man også opparbeider en bedre holdning. Tai Chi-bevegelsene innebærer også å flytte vekten fra én fot til en annen. Dette er én av grunnene til at Tai Chi er bra for å trene opp balansen.

Kombinasjonen av pusteteknikker og en nødvendig dyp konsentrasjon for å gjennomføre formen er med på å skape en større tilstedeværelse (mindfulness) og ro som automatisk siger inn underveis.Kurset passer alle og ingen forkunnskaper trengs!

Om Shan Tai Chi
Brynjulf Haugan er lidenskapelig opptatt av Tai Chi og Qi gong og ønsker å være med på å spre kunnskapen om denne fantastiske treningsformen til nordmenn. Hans interesse for orientalsk filosofi og trening vokste frem i 14 års alderen først med karate som han holdt på med i 15 år.

I 1994 ble Brynjulf utdannet som naturmedisiner ved Norsk Akademi for Naturmedisin og siden som akupunktør ved Norsk Akupunkturskole. Det var under studietiden at interessen for Tai Chi begynte. I 2007 utdannet Brynjulf seg som Tai Chi instruktør ved Academy of Classical Oriental Sciences i Canada. Siden den gang har han lært seg flere forskjellige stilarter og former av Tai Chi. Chen style, Wudang Pai og Zi Wu Men for å nevne noen. Han har også lang erfaring med systemer innenfor både Qi Gong og Nei Gong.

Han har valgt ut noen former og øvelser han synes er mest egnet for ‘Nordmenn’ med tanke på vår livsstil, klima og helseutfordringer.